x30

x30® ist ein Kraft- und Ausdauertraining bei welchem mit funktionellen Trainingsgeräten wie TRX, Resistance Bands, Battle Ropes, BOSU oder auch nur mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird. Das vom zweifachen Kickboxweltmeister Pascal Blunschi entworfene und gut erprobte Zirkeltraining ist eine optimale Ergänzung zum gewöhnlichen Vereins- oder Einzeltraining. Das Training wird spezifisch auf die Zielgruppen und deren Bedürfnisse angepasst.

Inhaltsoptionen:

  • Einführung in das funktionale Kraft- und Ausdauertraining
  • Wichtige Trainingsgrundsätze (Kurzvortrag)
  • Praktisches Zirkeltraining mit Eigengewicht und funktionellen Trainingsgeräten
  • Sportartspezifisches Kraft- und Ausdauertraining
  • xChallenge; Kraft- und Ausdauertraining als Teaminterne Fit-Challenge
  • Optimierung der Saisonvorbereitung für Einzelpersonen und Vereine

Zielgruppe:

  • Jedermann/frau mit sportgesunder Natur
  • Vereine / Firmen / Mitarbeiteranlässe / Kaderanlässe

Dauer:

  • 30-60 Minuten (Training der Zielgruppe, Vorkenntnissen und Bedürfnissen angepasst)